北部ブロック活動委員会主催「～寒さのなか『へそ体操』で心身ともにリフレッシュを！～」を開催しました

2月22日10：30～12：00、くらしの学習サポーターの方を講師にお迎えしオンラインで開催しました。

オンラインの体操ということで、講師との打ち合わせを何度か重ね、参加者にわかりやすく、ケガのないように心がけました。

まずは、講師より、体を動かす前に東洋医学的な健康の説明を受けました。へそは「神闕（しんけつ）」という大切なツボです。免疫力アップ、冷えの解消、デトックス効果、肩こり、腰痛に効果があると言われています。

• １時間ごとに１分間運動することで健康に！


• 体温を１℃上げることで免疫力アップに！


• 呼吸法を意識することでリラックスできる！などなど・・

１分間運動はどれも簡単な動きばかりでしたが、終わるころには身体がポカポカしてきました。

オンラインで講師の動きに合わせて意識しながら体操ができたことに、みなさん満足されていました。講師の優しい人柄にも癒され、心身ともにリフレッシュでき貴重な時間を過ごすことができました。

※本記事で紹介した内容につきましては、結果の生じ方に個人差があります。あらかじめご承知おきください。