北部ブロック活動委員会主催「ストレッチ講座」を開催しました。　

3月13日（水）レインボープラザにて、病院の出前講座「ストレッチ講座～日々のストレッチで健康な身体づくりを！」を開催しました。託児利用の30代から80代までの男女と幅広い世代で、ご夫婦で参加など、29名（スタッフ含む）の方にご参加いただきました。講師に社会医療法人製鉄記念八幡病院リハビリテーション部理学療法士の永田鉄郎さんをお迎えして、フレイルチェックやフレイルにならないために気をつけたいこと、そして柔軟性を得るためのストレッチについて、肩や腰の構造を教えていただきながら、実際にタオルなどを使って体を動かしました。一つのストレッチに１５～３０秒をかけ、呼吸を止めずにリラックスした状態で行うなどの注意点や無理せずに日々続けることへの大切さなどをわかりやすく教えていただきました。実際に一緒に行うことで、体の動かし方や痛みがあるかどうかも確認できて、自分に合ったストレッチを学ぶことができました。

【参加者の声】

＊テレビや動画を見ても、どこにどう意識や効果、どうなっていたらOKなのかがわかりにくく不安でしたが、今日はとても良くわかりやすく、とても良かったです。体ポカポカでした。無理せず続けたいです。

＊体の構造と合わせて、ストレッチのやり方が分かってよかった。

＊子育てをしていて毎日バタバタして身体を動かす機会が減っていたので、良い機会になりました。少しずつストレッチをする時間や運動をする時間を増やしていきたいです。