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2018年3月

簡単手間いらず水でとるだし 基本のかつお節と昆布の合わせだし

基本のかつお節と昆布の合わせだし

和食の味の決め手はやっぱりだしです。雑味のないあっさりとしたおいしいだし。



2018年4月2週「カタログえふ」より

うす塩さばと玉ねぎの南蛮漬け

うす塩さばと玉ねぎの南蛮漬け
調理時間

20分
<熱量>419kcal
<食塩相当量>2.7g


玉ねぎと酢のさわやか南蛮で元気&代謝アップ!



2018年4月1週「カタログえふ」より

キャベツしゅうまい

キャベツしゅうまい
調理時間

25分
(1個分)
<熱量>57kcal
<食塩相当量>0.2g


シャキシャキ食感と肉汁がクセになる♪
キャベツの水分でパサつかないからジューシー!



2018年3月4週「カタログえふ」より