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2016年12月

キムパ(韓国風海苔巻き)

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調理時間

30分(ごはんを冷ます時間は除く)
<熱量>611kcal
<食塩相当量>2.3g


栄養満点!野菜たっぷりキムパ!ゴマの風味が香ばしくたまりません。



2017年1月3週「カタログえふ」より

フライパンで簡単!野菜パンケーキ♪

フライパンで簡単!野菜パンケーキ♪
調理時間

20分
<熱量>402kcal
<食塩相当量>1.3g


家にある材料で作るパンケーキ 朝ごはんやおやつにどうぞ♪



2017年1月2週「カタログえふ」より

お豆のヨーグルトマヨサラダ

お豆のヨーグルトマヨサラダ
調理時間

10分
<熱量>177kcal
<食塩相当量>1.1g


ストックしておくと便利
<ミックスビーンズドライパック>
定番からアレンジまでいろんなレシピが楽しめます♪



2017年1月1週「カタログえふ」より

ミックスビーンズのチリコンカン風

ミックスビーンズのチリコンカン風
調理時間

25分
<熱量>468kcal
<食塩相当量>4.2g


ストックしておくと便利
<ミックスビーンズドライパック>
定番からアレンジまでいろんなレシピが楽しめます♪



2017年1月1週「カタログえふ」より

フライパンで出来るローストチキン

フライパンで出来るローストチキン
調理時間

25分
<熱量>625kcal
<食塩相当量>2.6g


おうちでお手軽チキン♪甘めのタレでお子さんも大好き~



2016年12月4週「カタログえふ」より