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2009年7月

白だしで夏野菜の冷たい煮物

白だしで夏野菜の冷たい煮物
調理時間

約35分 ※冷し時間除く

熱量

191kcal

塩分

1.4g

※熱量は1人分

2009年7月5週「カタログえふ」より


夏休みのランチにお手軽焼鳥丼

夏休みのランチにお手軽焼鳥丼
調理時間

約7分

熱量

448kcal

塩分

1.0g

※熱量・塩分は1人分
※ご飯は200gで計算しています。
2009年7月4週「カタログえふ」より


暑い夏にさっぱり酢の物

暑い夏にさっぱり酢の物
※「うざく」の場合
調理時間

約15分

熱量

138kcal

塩分

1.4g

※熱量・塩分は1人分
※うなぎの蒲焼の栄養価は食品成表による。 2009年7月3週「カタログえふ」より


冷奴のトッピングバリエーション~いつもの冷奴をちょっとアレンジ!おかずにはもちろんおつまみにも~

冷奴のトッピングバリエーション










2009年7月2週「カタログえふ」より


枝豆の冷たいスープ

枝豆の冷たいスープ
調理時間

約30分
※冷やす時間は除く

熱量

133kcal

※熱量は1人分

2009年 「ふれあい7月号」より


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